40 Entspannen – geführte Meditation

Nach einem langen, anstrengenden Tag möchtest Du einfach nur entspannen? Dich in deiner Haut wohlfühlen? Diese geführte Mediation hilft dir dabei dich aus den Sorgen und Gedankenspiralen des Tags zu lösen. Raus aus dem Drama – rein in die Stille – entspannt in den Tag. Wenn du in dieser Stille angekommen bist, dann kannst Du deine wirklichen Bedürfnisse wahrnehmen und erkennen was Du brauchst um zufrieden und glücklich zu sein. Dein Stresslevel fällt.

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest wie wichtig wichtig und spannend der gute Umgang mit dir selbst und deinem Körper ist siehe auch

Weitere Episoden:

shinto shrine in blue lake in japan

39 Gesund schlafen

Wer möchte nicht im Schlaf gesund werden? Wenn Du Schwierigkeiten hast einzuschlafen, der Tag dir im Geist nachspukt, dann ist diese Übung

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